在绿茵场上，防守往往比进攻更需要智慧与技巧。近日，前中国男足国脚徐亮在某青训基地开展了一场别开生面的防守专项训练课，现场三十余名U12小球员在徐指导的言传身教下，收获满满。
一、防守站位：用身体丈量最佳距离
徐亮首先用标志桶模拟进攻球员，亲自示范防守站位："保持1.5米左右距离最理想，这个距离既能封堵传球路线，又能在对方启动时及时卡位。"他强调防守时双脚要像弹簧般保持弹性，膝盖微屈的姿势让现场小球员们纷纷模仿练习。
二、预判比速度更重要
"顶级防守球员靠的是这里！"徐亮指着太阳穴说。他让助教反复演示带球变向动作，教导小球员通过观察对手肩膀倾斜和重心变化来预判突破方向。10岁的小球员李明兴奋地说："原来不用拼命跑也能断球！"
三、实战演练见真章
训练最后设置了5v5对抗赛，徐亮不断叫停比赛纠正细节："王磊你封堵时手臂贴紧身体！""张浩注意协防要卡住传球线路！"训练结束后，孩子们红扑扑的脸上都挂着汗水和笑容，徐亮欣慰地表示："看到他们防守意识明显提升，这就是青训的意义。"
"防守是门艺术，需要把每个细节都打磨到极致。希望这些小球员能明白，好的防守同样能赢得掌声。"——徐亮总结道
据悉，这次训练课的视频片段在社交媒体获得超10万次播放，不少球迷留言"这才是中国足球需要的基层教学"。徐亮表示后续将继续开展系列公益教学，为中国青训贡献自己的力量。