一般情況下，髕骨骨折一年後是可以跑步的。
髕骨骨折經過一年時間，多數骨折部位已實現較好愈合，骨骼結構基本恢復穩定，周圍軟組織也大多修復完成。此時，身體具備了一定的運動基礎，適當跑步通常不會對骨折部位造成明顯不良影響。
不過，能否跑步還需結合具體情況判斷。如果骨折愈合過程順利，沒有出現併發症，且經過專業醫生評估，確認骨骼強度和關節功能恢復良好，逐漸恢復跑步是可行的。但要是在恢復期間出現了諸如骨折愈合不良、關節粘連、創傷性關節炎等問題，跑步可能會加重不適，甚至引發新的損傷，這種情況下就不適合跑步。
在嘗試跑步前，建議先進行全面的身體檢查和康復評估。若決定開始跑步，要遵循循序漸進原則，從短距離、低強度開始，給身體適應過程。日常還需注意保護膝關節，運動前充分熱身，運動後做好拉伸，選擇合適的運動場地和裝備。同時，要時刻關注身體反應，一旦出現疼痛、腫脹等異常，應立即停止並尋求醫生幫助。始終要以身體的實際恢復狀況為依據，確保運動安全。