格斗运动员赛前快速减重行为对比研究：基于称重时间（<24小时 vs ≥24小时）的分析
《Performance Enhancement & Health》：A comparison of rapid weight loss practices within combat sport athletes subjected to <24 hour vs ≥24 hour competition weigh-ins
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时间：2025年11月02日
来源：Performance Enhancement & Health 3.7
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【编辑推荐】为探究不同赛前称重时间对格斗运动员快速减重(RWL)行为的影响，本研究对比分析了英国35名运动员（<24小时组 vs ≥24小时组）的减重实践。结果显示：≥24小时组运动员的RWL评分(43.8 vs 28.2)、习惯性减重幅度(9.7% vs 5.2%)和最大减重幅度(13.0% vs 8.7%)均显著更高，且更频繁使用极端减重方法。这表明较长的称重-比赛间隔可能助长更危险的减重行为，对运动员健康构成潜在威胁。
在格斗运动的竞技场上，运动员们为了在特定体重级别中获得优势，往往在赛前进行快速减重（Rapid Weight Loss, RWL），这一过程常被称为“体重切割”（Weight Cutting）。尽管设立体重级别的初衷是为了保证比赛的公平性和安全性，但现实中，许多运动员会选择在赛前短时间内大幅降低体重，随后在称重后迅速恢复，这种策略潜藏着巨大的健康风险。不同的格斗运动项目，其赛前称重和正式比赛之间的间隔时间差异显著，有的短于24小时（例如柔道、摔跤），有的则长达24小时或更久（例如综合格斗MMA）。一个引人深思的问题是：这种称重到比赛的时间差，是否会直接影响运动员减重行为的激进程度？目前，尚缺乏研究直接比较不同称重时间框架下运动员的减重实践。
为了回答这个问题，来自英国林肯大学心理学、运动科学与健康学院的研究团队在《Performance Enhancement 》上发表了一项研究，题为“A comparison of rapid weight loss practices within combat sport athletes subjected to <24 hour vs ≥24 hour competition weigh-ins”。该研究首次针对英国格斗运动员群体，系统比较了在<24小时（简称‘<24h’组）和≥24小时（简称‘≥24h’组）两种不同赛前称重程序下，运动员所采用的快速减重行为模式、减重幅度以及相关的健康风险。
研究人员采用了横断面调查的研究方法。核心研究工具是经过调整的“快速减重问卷”（Rapid Weight Loss Questionnaire, RWLQ），该问卷此前已被验证有效。研究团队对问卷进行了小幅修订，增加了“水负荷”（Water Loading）、“热水浸泡”（Hot Water Immersion）和“热盐水浸泡”（Hot Salt Water Immersion）等反映当前格斗运动员常用减重方法的问题项。问卷共包含24个问题，涵盖了“基本信息”、“比赛经验”、“体重历史和饮食模式”以及“减重经验”等多个维度。研究样本为35名在过去12个月内活跃于比赛的英国格斗运动员（男性30人，女性5人），他们参与的运动项目包括柔道（Judo）、踢拳（Kickboxing）、巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu）、综合格斗（Mixed Martial Arts, MMA）、拳击（Boxing）和摔跤（Wrestling）。参与者通过在英国各地的比赛和训练场所进行“面对面”招募，并完成纸质问卷。根据运动员报告的称重时间，他们被分为‘<24h’组（24人）和‘≥24h’组（11人）。数据分析主要采用描述性统计和曼-惠特尼U检验（Mann-Whitney U test）来比较两组间的差异，关键比较变量包括快速减重评分（Rapid Weight Loss Score, RWLS）、赛前习惯性体重减少百分比、职业生涯最大体重减少百分比以及赛后一周内的体重恢复百分比。
3.1. 样本特征
研究样本包括35名运动员，平均年龄30.3岁，中位比赛经验为10年。其中，24名运动员属于‘<24h’组，11名属于‘≥24h’组。
3.2. 整个样本的称重前后体重减轻和恢复情况
在全部35名参与者中，有31人（88.6%）曾为了比赛而刻意降低体重。‘<24h’组中有20人（83.3%）这样做，而‘≥24h’组中的所有11名运动员（100%）都有此行为。整个样本（n=31）赛前“习惯性”平均减重幅度为体重的6.8%，“职业生涯最大”减重幅度平均为10.3%。赛后一周平均体重恢复幅度为5.9%。整个样本的平均快速减重评分（RWLS）为33.7。
3.3. 组间称重前后体重减轻和恢复情况比较
分析显示，‘≥24h’组在多个指标上均显著高于‘<24h’组：习惯性赛前减重幅度（9.7% vs 5.2%）、最大赛前减重幅度（13.0% vs 8.7%）、赛后一周体重恢复幅度（9.4% vs 3.9%），以及快速减重评分RWLS（43.8 vs 28.2）。所有这些差异均具有统计学意义。
3.4. 整个样本使用的快速减重方法和影响来源
对于整个队列来说，最常“总是”被使用的减重方法是“渐进式节食（超过2周）”（61.3%）、“增加运动量（超过平常）”（45.2%）、“限制液体摄入”（38.7%）和“热水浸泡”（32.3%）。组间比较发现，‘≥24h’组更频繁地使用一些更为极端的方法，例如“水负荷”（54.5% vs 10.0%）、 “穿着橡胶/塑料层训练”（45.5% vs 15.0%）、“刻意在加热的训练房训练”（36.4% vs 5.0%）和“桑拿”（36.4% vs 10.0%）。关于减重建议的来源，“教练”（41.4%认为“非常有影响”）、“同项目其他运动员”（20.7%）和“网络资源”（20.7%）是最具影响力的。而“医生”（0%）和“营养师”（3.4%）等专业人士的影响微乎其微。
本研究的主要结论清晰地表明，赛前称重与比赛之间的时间间隔显著影响格斗运动员的快速减重行为。与‘<24h’组相比，‘≥24h’组的运动员不仅普遍进行减重（100%），而且其减重行为更为激进，表现为更高的快速减重评分（RWLS）和更大的体重削减幅度（习惯性减重约9.7%，最大减重可达13.0%）。同时，该组运动员也更倾向于使用与脱水相关的极端减重方法，并在赛后出现更大幅度的体重反弹。讨论部分深入分析了这些发现的意义。较长的称重-比赛间隔（≥24小时）看似为运动员提供了更充足的恢复时间，但这反而可能促使他们采取更大幅度的、潜在风险更高的减重策略，因为他们在心理上认为有足够的时间在赛前补充水分和能量。本研究中‘≥24h’组运动员的减重幅度（约8-13%）已经达到了文献报道中可能对健康（如心血管压力、中暑风险、增加头部创伤易感性）和特定运动表现（如重复高强度运动能力和最大力量）产生负面影响的水平。另一个值得警惕的发现是，运动员们获取减重建议的主要来源是教练、队友和网络，而非医生、营养师等专业医疗人员。这凸显了当前格斗运动领域缺乏基于科学证据的、安全的体重管理指导，运动员暴露在非专业信息带来的健康风险之下。
综上所述，这项研究首次直接比较了不同赛前称重时间对格斗运动员减重行为的影响，揭示了较长的称重-比赛间隔（≥24小时）与更极端、更大幅度的快速减重行为密切相关。这一发现具有重要意义，它提示赛事组织者、教练员和运动员需要重新审视称重规则对运动员健康行为的潜在引导作用。研究结果强调，有必要在格斗运动界推广更安全的体重管理实践，并加强运动员获取专业、科学指导的渠道，以平衡竞技优势与健康风险。未来研究需要进一步探索特定减重方法的安全性，以及在不同称重时间框架下优化体重管理策略，以保障格斗运动员的长期健康和运动表现。
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